首先以六周为一个阶段。在这六周内，必须每天坚持做球感训练，如下图。每组以二十次为基准。双手绕八字，单手绕八字。
然后是，（1）篮筐两侧底线左右两边投篮一共进十个。
（2）篮筐左右两边打板一共进十个。
（3）在篮筐两边左右勾手进十个。
（4）跑投左右两边一共进十个。
（5）篮筐左边肋部位置进5个，右边肋部位置进5个。
（6）篮筐左右两边转身向底线转投篮和向禁区转身投篮进十球。
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2008-08-20 06:05
2008-08-18 07:07
我学的是市场营销，可是这个专业的作用不大。
找什么工作好象都提不起兴趣。哎。。。。
刚才上了www.yingjiesheng.com 的招聘网站。看了下，有个体育用品公司招设计人员，可是要求会photoshop ，可是我又不会photoshop ，看来得学习下了。
考验我的学习能力的时间到了。
真TMD的，我草。
学了四年的专业，竟然到找工作时派不上用场，悲哀啊。
找什么工作好象都提不起兴趣。哎。。。。
刚才上了www.yingjiesheng.com 的招聘网站。看了下，有个体育用品公司招设计人员，可是要求会photoshop ，可是我又不会photoshop ，看来得学习下了。
考验我的学习能力的时间到了。
真TMD的，我草。
学了四年的专业，竟然到找工作时派不上用场，悲哀啊。
2008-08-10 15:30
其实，写下这些字之前我想过一段时间，我要把这个题目换一换了。因为我想疯子和努力有时侯是同义词，比如说你不可以说刘德华是疯子，因为没有人能够接受这个说法。但是你说马云是疯子，会有人能够接受这个说法的。
但，显然，只是说法不同而已。
马云说，你可以复制我的模式，但是你复制不了我的苦难。
马云还说，你们很多大学生说我能干这个，我能干那个。这个世界上比你能干，比你会干的的多多去了，比你努力的人也多多去了。但是我相信这个世界上想把这件事情干成的人应该只有你一个人。
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但，显然，只是说法不同而已。
马云说，你可以复制我的模式，但是你复制不了我的苦难。
马云还说，你们很多大学生说我能干这个，我能干那个。这个世界上比你能干，比你会干的的多多去了，比你努力的人也多多去了。但是我相信这个世界上想把这件事情干成的人应该只有你一个人。
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2008-08-08 23:17
教买家怎么打篮球。
胖的帮助其减肥，瘦的帮助其健体。
个人自行摸索出一套业余篮球训练心得，如果对体校训练模式缅怀，请勿扰。谢谢。
具体内容，请咨询442015620，标“篮球教练”即可。
http://www.tudou.com/programs/view/55rDpxvTJJg/
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2008-08-08 19:51
这种肉如果做成零食，一定大卖特卖，大赚。这肉吃得还细嫩啊。不过是没有鱼背上的肉白。闭着眼吃就是了。
2008-08-03 22:53
你一次次被打倒，一次次站起来。这样的人才是无敌的。
不变成职业杀手。心中无敌，无敌于天下。
不断地鼓励自己，靠自己就不会撑不下去。
三天五天是出不了机会的，坚持。
决心，苦难到最后变为我的财富。
激情是源于自己内心的动力。
不做夸夸其谈的人，做一个塌实，与人为善的年轻人，我是青年，不要忘了，我李俊卿是谁，一个有着大心脏的大男孩子。
脑中交织的两条路，心中愤恨，却还是能在自己的坚持中走下去。这样才会赢得命运的青睐。
奶奶的一句话，人就是个鳖，不熬苦中苦，怎能才为人上人？
上帝啊，..
不变成职业杀手。心中无敌，无敌于天下。
不断地鼓励自己，靠自己就不会撑不下去。
三天五天是出不了机会的，坚持。
决心，苦难到最后变为我的财富。
激情是源于自己内心的动力。
不做夸夸其谈的人，做一个塌实，与人为善的年轻人，我是青年，不要忘了，我李俊卿是谁，一个有着大心脏的大男孩子。
脑中交织的两条路，心中愤恨，却还是能在自己的坚持中走下去。这样才会赢得命运的青睐。
奶奶的一句话，人就是个鳖，不熬苦中苦，怎能才为人上人？
上帝啊，..
2008-08-03 11:49
昨天去锦绣花园的打球，上午十点钟。太阳还是那么打。
先是投了会篮球，可是越来越觉得打下去没什么意思。于上，我跟那几个不会打球的傻比们说，咱们打一会吧。
一个穿着太阳队还是森林狼队的杀比，在我面前投了几个。发下一个球的时侯 还在我面前把球晃了晃，还是年轻，贱！
不一会，我就在他进攻时犯了规。我靠，我的手在他脸上扫了一下。他竟然，捂着脸大声哇哇地哭了起来，看起来很痛苦的样子。 这么SOFT，打个屁地篮球啊。
我站在他旁边，看他又是拿水冲，有是叫地减轻痛苦的..
先是投了会篮球，可是越来越觉得打下去没什么意思。于上，我跟那几个不会打球的傻比们说，咱们打一会吧。
一个穿着太阳队还是森林狼队的杀比，在我面前投了几个。发下一个球的时侯 还在我面前把球晃了晃，还是年轻，贱！
不一会，我就在他进攻时犯了规。我靠，我的手在他脸上扫了一下。他竟然，捂着脸大声哇哇地哭了起来，看起来很痛苦的样子。 这么SOFT，打个屁地篮球啊。
我站在他旁边，看他又是拿水冲，有是叫地减轻痛苦的..
2008-07-23 01:16
今天很倒霉，但是如果真有一件让我开心的事情的话，就是 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。..
2008-07-22 08:54
其实我很想谈恋爱的，总觉得和美女在一起打情骂俏是人生的一大乐事.
当然,会有很多人说做爱更爽,但是我要说的是和你喜欢的人做爱更美妙些,对不对。
我不是神,我不可能把什么都背在身上。做男人真的好累.
我不能又能找个好工作,又能娶个好老婆,现在对我来说就是找个好女人对我好。
我不能既守着篮球不放，有能在写作中任我行.
我既不能干着不喜欢的工作赚钱养自己,又不能整天陶醉在自己的爱好里不能自拔.
我既不能满足我父亲的期望,又不能将自己一生全交付于那永远不可能实现..
当然,会有很多人说做爱更爽,但是我要说的是和你喜欢的人做爱更美妙些,对不对。
我不是神,我不可能把什么都背在身上。做男人真的好累.
我不能又能找个好工作,又能娶个好老婆,现在对我来说就是找个好女人对我好。
我不能既守着篮球不放，有能在写作中任我行.
我既不能干着不喜欢的工作赚钱养自己,又不能整天陶醉在自己的爱好里不能自拔.
我既不能满足我父亲的期望,又不能将自己一生全交付于那永远不可能实现..
2008-07-17 17:10
刚才走在路上，我想到了，我再去KFC，麦当劳的话，一定能够在那里做成。并留下来。
2008-07-16 22:38
我问，她下午干吗去了
她说，她去老师那里送作业去了，结果没带够，又回寝拿其余的东西。来来回回小腿都跑细了。
没见过这没可爱的女孩子。
你见过？
她说，她去老师那里送作业去了，结果没带够，又回寝拿其余的东西。来来回回小腿都跑细了。
没见过这没可爱的女孩子。
你见过？
2008-07-16 01:35
终于回到家了，有四天了。
这些天好好享了享清福，呵。人要学会知足。
不再去想追求什么东西，人在低潮的时侯学会享受人生吧，不再给自己定什么目标，因为我本来就没有什么目标。
想想去年，现在心里真是啥滋味都有。
本来一个在郑州一个销售的工作干的好好的，自己的脾气一些原因把工作给辞了。我算个什么东西啊，连垃圾都不是啊。
自己都没有什么目标还硬在人家公司里面去挣面子，自以为自己很懂得怎么去建设一个团队么，自己很懂得怎么去给公司来创造价值么？到最后还不是自己夹着..
这些天好好享了享清福，呵。人要学会知足。
不再去想追求什么东西，人在低潮的时侯学会享受人生吧，不再给自己定什么目标，因为我本来就没有什么目标。
想想去年，现在心里真是啥滋味都有。
本来一个在郑州一个销售的工作干的好好的，自己的脾气一些原因把工作给辞了。我算个什么东西啊，连垃圾都不是啊。
自己都没有什么目标还硬在人家公司里面去挣面子，自以为自己很懂得怎么去建设一个团队么，自己很懂得怎么去给公司来创造价值么？到最后还不是自己夹着..
2008-06-09 23:35
我在五月份的时侯，曾在深圳一家咖啡厅打过一段时间零工．那时，遇到了很多有意思的事情／
有天晚上，来了个４０多的男人吧．刚喝了酒，看起来醉熏熏的。
我看他来了，就说先生您需要点什么？ 他说 服务员 把单子拿过来看看嘛．
我就给了他单子．
＂你们这里有什么好茶啊？＂
这里的茶不好喝．
这个叔叔就突然瞄了我一眼，觉得不可思议．想，我靠，你给人家打工．还说人家的茶不好？？？！！！！！
我说，不好．
可能是脾气对味，他也欣赏我．
我觉的这就是欣赏..
有天晚上，来了个４０多的男人吧．刚喝了酒，看起来醉熏熏的。
我看他来了，就说先生您需要点什么？ 他说 服务员 把单子拿过来看看嘛．
我就给了他单子．
＂你们这里有什么好茶啊？＂
这里的茶不好喝．
这个叔叔就突然瞄了我一眼，觉得不可思议．想，我靠，你给人家打工．还说人家的茶不好？？？！！！！！
我说，不好．
可能是脾气对味，他也欣赏我．
我觉的这就是欣赏..
2008-04-29 04:46
最搞笑的是什么?
是要好苦恼之际,随口甩出的一句,让我去死吧,然后旁边就有人郑重的拿过来一把椅子轻轻地递到你手中。
汗.
是，
大冬天的,俩人吃饺子.一人说,有的女人下边身下真难闻,我有次,哎,扒开那女人的大腿,哎, 呸, 不说了,正吃呢,呸呸,
哈， 他自己都觉得太不雅了。太难堪了.
是要好苦恼之际,随口甩出的一句,让我去死吧,然后旁边就有人郑重的拿过来一把椅子轻轻地递到你手中。
汗.
是，
大冬天的,俩人吃饺子.一人说,有的女人下边身下真难闻,我有次,哎,扒开那女人的大腿,哎, 呸, 不说了,正吃呢,呸呸,
哈， 他自己都觉得太不雅了。太难堪了.
2008-04-22 02:13
广洲这两天下了很大的雨，前天我还很狼狈地在广州的大马路上穿梭。白天被朋友“赶”出家门，因为他下午要接待他的女朋友，所以我只有被他扫地出门。他们小两口据我所知，最近发生了问题。虽然，我这哥们平时极爱面子，在我面前 很少提他的感情事，但是事情的大致原委我已知道。男的由于不自觉在他租的房子跟某位女人上了床，结果还被他女朋友发现了。这下他女朋友要跟他分，我这朋友就有点乱了套了。有一次，我那高中同学半夜爬起来直奔女方所在大学的女研究生宿舍，因为女方已经决定要跟他..
2008-03-22 06:14
2008-03-22 06:12
2008-03-22 06:10
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2008-03-22 06:09
http://www.totv.com.cn/player.swf?vid=MTIwNTgzIzkwNjEy
2008-03-21 22:03
这周就没怎么好好地睡过觉，妈的。 从周一到周三，昨天周几了？周四吗？ 哦，睡得还可以吧。可她妈的今晚又喝了壶浓茶，看来想好好睡一觉的梦想就又要泡汤了。 昨晚还不错，能在十点前睡，为了今早有个好精神，你看我多费劲啊！ 我一直觉得一个人如果睡不好的话，就别去强迫自己睡了，你越使劲，人的精力就会象石油一样会被你发掘地“无怨无悔”，同意我说的请举手。 ..
